دخول

سؤال عن التخسيس

منذ 214 يوم - عدد مرات القراءة: 145

أنا طالب في المرحلة الثانوية وزني 100 كيلو انا ابغا اخس حوالي 30 كيلو كيف ممكن اقدر انقص وزني من غير التأثير على صحتي ؟ لعب الحديد هل يساعد على التخسيس ؟ اذا كان لازم امشي تقريبا كم المدة ؟